رائحة الفم الكريهة الأسباب والعلاجات
هل تفشل باستمرار في “اختبار الشم”، الذي تنفخ فيه خلسة في يديك المقعرتين للتحقق من رائحة الفم الكريهة؟
(نصيحة: إذا كنت تستطيع شمها، فإن أنفاسك ضارة تمامًا، كما يقول أطباء الأسنان، معظمنا لا يستطيع أن يقول ذلك من تلقاء نفسه). رائحة الفم الكريهة الأسباب والعلاجات
إذا تم تصنيف رائحة فمك على أنها “كريهة”، رائحة الفم الكريهة: 10 أسباب – وعلاجات – لرائحة الفم الكريهة فأنت – وكل من حولك – ضحايا رائحة الفم الكريهة، وهي رائحة كريهة للغاية لا يمكن أن تكون جذابة إلا للصقور والذباب.
انت لست وحدك. يعاني ما يصل إلى 80 مليون شخص من رائحة الفم الكريهة المزمنة، وفقًا لأكاديمية طب الأسنان العام.
إلى جانب التأثير الواضح على شعبيتك، يمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة علامة على أمراض وحالات، بعضها خطير.
بينما تتسابق للحصول على النعناع، قد يكون من المفيد معرفة أهم 10 أسباب وراء رائحة أنفاسك الكريهة في المقام الأول وما يمكنك فعله حيال ذلك.
1. تنبعث منك رائحة كريهة عند تنظيف أسنانك بالفرشاة.
نعم، سوء العناية بالأسنان هو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. عندما ينحصر الطعام بين أسنانك وتحت لثتك، تنشغل البكتيريا بتفكيكه، تاركة وراءها غازات فاسدة تشبه رائحة البيض الفاسد أو ما هو أسوأ (حتى لو كانت سيئة مثل البراز).
يقول أطباء الأسنان إن إحدى الطرق لمعرفة ما إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة هي استخدام خيط الأسنان ثم شم الخيط. إذا كانت هناك رائحة كريهة على الخيط، فستعرف بالتأكيد أن أنفاسك سامة.
والخبر السار هو أنه يمكنك بسهولة إصلاح هذا النوع من رائحة الفم الكريهة عن طريق تنظيف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين يوميًا واستخدام خيط الأسنان بانتظام. أثناء وجود الفرشاة هناك، لا تنسي لسانك وخديك؛ تشير الدراسات إلى أن تنظيف الأسنان بالفرشاة يمكن أن يقلل من حمل البكتيريا.
يحذر أطباء الأسنان من أن غسول الفم والعلكة التجميلية يغطيان الرائحة الكريهة بشكل مؤقت فقط، لأن أياً منهما لا يقلل من البكتيريا.
2. أكلت أو شربت شيئا كريه الرائحة.
قهوة. ثوم. سمكة. بيض. بصل. طعام حار. الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة بسهولة.
العديد من الأطعمة التي تساهم في رائحة الفم الكريهة تفعل ذلك عن طريق إطلاق الكبريتيدات. كما تعلمون، فإن رائحة الكبريت تشبه رائحة البيض الفاسد.
قد يخفي النعناع أو العلكة الرائحة الكريهة، لكن احذر: يمكن للروائح المنبعثة من بعض ما تأكله أن تبقى حتى يشق الطعام طريقه عبر نظامك – حتى لو قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة. وفقا لأكاديمية طب الأسنان العام، يمكن أن يبقى كبريتيد ميثيل الأليل الموجود في القهوة والبصل والثوم في مجرى الدم ويتم طرده عن طريق أنفاسك لمدة تصل إلى 72 ساعة بعد الاستهلاك.
حاول مقاومة الأطعمة الأخرى، مثل الليمون والبقدونس والفواكه والخضروات المقرمشة مثل التفاح أو الجزر التي تحفز إنتاج اللعاب، والذي يعتمد عليه فمك لغسل الشوائب. شرب الماء يساعد أيضاً! ومن ناحية أخرى، يعمل الكافيين على إبطاء إنتاج اللعاب.
3. تأكلين الكثير من الحلويات.
قبل أن تضع الحلوى أو الكعكة أو البسكويت السكرية التالية في فتحة فطيرتك، استمع جيدًا. قد تسمع جوقة الهتافات القادمة من البكتيريا التي تعيش في فمك. بالنسبة لهم، يعتبر السكر طعامًا ممتازًا، فهل لديهم حفلة يلتهمونه ويتركون وراءهم رائحة كريهة.
يقول أطباء الأسنان إن الحلوى اللزجة مثل العلكة والكراميل هي أسوأ أنواع الحلوى؛ إذا كان يجب أن تأكل شيئًا حلوًا، فإنهم يقترحون (أوه، فرحة!) شوكولاتة عادية. تحتوي على نسبة سكر أقل من العديد من أنواع الحلوى الأخرى وتذوب بسرعة أكبر في الفم.
4. أنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات
إن تناول الكثير من البروتين والقليل من الكربوهيدرات يدفع جسمك إلى الحالة الكيتونية، عندما يبدأ نظامك في حرق الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة.
تنتج هذه العملية نفايات تسمى الكيتونات. الكثير منها ليس جيدًا، لذلك ليس أمام جسمك خيار سوى أن يجعلك منزلًا كريهًا، حيث تفرز الكيتونات عن طريق البول وأنفاسك. إنها رائحة كريهة، والتي يقارنها الكثيرون بالفاكهة الفاسدة.
حاول شرب المزيد من الماء لطرد الكيتونات من جسمك. إذا كنت تستخدم النعناع أو الحلوى أو العلكة، فتأكد من أنها خالية من السكر.
5. أنت متنفس بالفم.
في الليل، ينخفض إنتاج اللعاب ، ولهذا السبب يستيقظ الكثير منا بطعم (ورائحة) فاسد في أفواهنا، حتى بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
