لا شيء يضيف جمالًا وراحة لمنازلنا ومكاتبنا أكثر من الزهور المورقة وأوراق الشجر للنباتات الداخلية. غرف النوم والحمامات والمطابخ والمقصورات … لا توجد مساحة حقًا لا يمكن للنباتات المنزلية إحيائها. فما هي أهم 7 فوائد صحية للنباتات المنزلية
فقط أضف الضوء والماء ، وستحصل على واحة داخلية متنامية. يعتبر جلب النباتات إلى منزلك أمرًا ممتعًا من الناحية الجمالية – والمثير للدهشة – أن النباتات يمكن أن تقدم فوائد صحية قوية أيضًا!
إليك أهم 7 فوائد صحية للنباتات المنزلية:
أثبتت دراسات متعددة أن النباتات الداخلية تبقيك أكثر صحة وسعادة ، وتقدم لك فوائد نفسية وجسدية تشمل
تحسين مزاجك
تقليل التعب
تقليل التوتر والقلق
تحسين أداء المكتب وتركيزه
تعزيز الشفاء وتحمل الألم
التقليل من حدوث الصداع عن طريق تحسين جودة الهواء
تخفيف جفاف الجلد واعتلالات الجهاز التنفسي بسبب الهواء الجاف
تمتص العديد من النباتات المنزلية المواد السامة مثل الفورمالديهايد والبنزين وثلاثي كلورو إيثيلين ، الموجودة في المواد التي يصنعها الإنسان والمعروفة بملوثات “الغازات المنبعثة” في الهواء في المنزل والمدرسة والمكتب. بالإضافة إلى ذلك ، قادت دراسة أجريت في Virginia Tech الباحثين إلى استنتاج أن النباتات المنزلية يمكن أن تقلل الغبار في الأماكن المغلقة بنسبة تصل إلى 20٪. في الواقع ، تعتبر النباتات المنزلية منظفات هواء فعالة.
أجرت وكالة ناسا دراسات مكثفة عن دور النباتات المنزلية في تطهير الهواء ، على أمل الاستفادة من هذه الفوائد لمحطات الفضاء المستقبلية. أظهرت دراساتهم أن بعض النباتات المنزلية جيدة بشكل استثنائي في تطهير الهواء.
توصي ناسا بامتلاك 15-18 نباتًا منزليًا لمنزل تبلغ مساحته 1800 قدم مربع. على الرغم من أنه ليس لدينا جميعًا مساحة كافية للعديد من النباتات ، إلا أن القليل منها يمكن أن يكون فعالًا. تقترح الدكتورة فيرجينيا لوهر ، أستاذة البستنة في جامعة ولاية واشنطن ، أن ملء أقل من 2٪ من الغرفة بالنباتات سيكون له تأثير.
تعمل النباتات الداخلية على تحسين جودة الهواء بطرق أخرى أيضًا. تطلق النباتات بخار الماء في الهواء ، مما يزيد من الرطوبة ، ويمكن أن يساعد ذلك في تحسين صحة الجهاز التنفسي والجلد عن طريق تعويض آثار التجفيف لأنظمة التدفئة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا لمن يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي والصداع والحساسية.
تعمل النباتات أيضًا على زيادة مستويات الأكسجين في الهواء عن طريق امتصاص ثاني أكسيد الكربون وإطلاق الأكسجين أثناء عملية التمثيل الضوئي. وفقًا لمقال في سياتل تايمز ، يمكنك تعظيم الفوائد الخاصة بك عن طريق وضع النباتات “في” منطقة التنفس الخاصة بك ، في حدود 6 إلى 8 أقدام مربعة من المكان الذي تجلس فيه أو تستلقي عادة “.
يمكن أن يكون التأثير الإيجابي لزيادة الأوكسجين هو تحسين مزاجنا وطاقتنا وتركيزنا الذهني. في الواقع ، وجدت الدراسات أنه عندما يُسمح للأشخاص بالحصول على نباتات داخلية في مكاتبهم ، فإن أداء عملهم يتحسن! لا عجب أن العديد من المكاتب التقنية الجديدة تضم مساحات داخلية تذكرنا بالغابات والواحات الاستوائية. فهي ليست جميلة فحسب ، بل إنها تساعد الناس أيضًا على الشعور بالتحسن والعمل بشكل أفضل.
لدى البشر علاقة قوية بالطبيعة ، كما أن جلب الطبيعة إلى محيطك المباشر يجعلك أكثر هدوءًا ومحتوى أكثر ، وكما رأينا ، أكثر تركيزًا. تبين أن الأنشطة الخارجية مثل الاستحمام في الغابة والمشي في الطبيعة تعمل على تحسين مستويات التوتر والقلق ، ويمكن للعيش مع النباتات الداخلية أن يفعل الشيء نفسه. هناك دراسات جارية الآن تختبر لمعرفة ما إذا كان وجود نباتات قريبة في غرفة المستشفى يمكن أن يساعد المرضى بالفعل على إدارة آلامهم بشكل أفضل.
أفادت نتائج كثير من الدراسات الصحية والعلمية بأن النباتات الداخلية تُحسن التركيز والإنتاجية بنسبة تصل إلى 15 في المائة عند وضعها في المكاتب، وتقلل من مستويات التوتر وتعزز المزاج الإنتاجي بشكل إيجابي، ما يجعلها مثالية ليس فقط في المنزل ولكن في مساحات مكاتب العمل أيضاً.
من الواضح أن مجرد وجود نباتات من حولك سيوفر فوائد نفسية ، لكن العناية بنباتاتك يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل التوتر والقلق. لذلك في المرة القادمة التي تسقي فيها نباتاتك ، أبطئ ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة ، وركز حقًا على ما تفعله. استمتع بأوراق نباتاتك وأزهارها ؛ المسهم؛ ربما حتى التحدث معهم! سوف يساعدك أنت ونباتاتك على الازدهار.
