قضاء الوقت مع أصدقائك يعزز صحتك بشكل إيجابي

الأصدقاء الجيدون لا يخرجون عن الروتين أبدًا – لكن هل تعلم أنهم مفيدون أيضًا لصحتك؟ وفقا لدراسة  ، هناك علاقة مباشرة بين الصداقة والصحة الجيدة.  فــ قضاء الوقت مع أصدقائك يعزز صحتك بشكل إيجابي هو أكثر من مجرد تسلية

إذا كنت قد لجأت إلى أصدقائك في يوم سيء، فمن المحتمل أن تشهد على الفرح والراحة التي تجلبها الصداقات الجيدة. ومع ذلك، فيما يتعلق برفاهيتنا العامة، فإن الصداقة تتجاوز عواطفنا ويمكن أن تحسن صحتنا الجسدية والعقلية والعاطفية.

الطريقة التي تشعر بها بعد قضاء الوقت مع أصدقائك تقول كل شيء، ولهذا السبب يجب على الجميع أن يعتادوا على إعادة تقييم صداقاتهم . يمكن للأصدقاء أن يرفعونا إلى الأعلى، ولسوء الحظ، يمكنهم في بعض الأحيان أن يحبطونا. كل هذا يؤثر على الطريقة التي نفكر بها، ونشعر بها، ونتصرف، مما يعني أن الصداقات الجيدة يمكن أن تحسن صحتنا بشكل حقيقي. إنها حقيقة معروفة أننا الشركة التي نحتفظ بها، ولكن كم مرة نعتبر الصداقات وسيلة للحفاظ على صحتنا؟ وكيف يمكن حقًا أن يكون الأصدقاء مساعدين لحياة طويلة الأمد؟ لدينا الإجابات التي تبحث عنها.

يحارب الأصدقاء الوحدة من خلال وجهات نظر متنوعة

هل سبق لك أن تلقيت نصيحة من صديق عالق معك منذ ذلك الحين؟ وذلك لأن أصدقائنا عادة ما يكون لديهم وجهات نظر مختلفة تمامًا عن وجهات نظرنا، مما قد يؤدي إلى حلول لم تفكر بها من قبل. في حين أن العزلة هي حالة من الوجود ننخرط فيها جميعًا، فإن الوحدة هي نموذج خاص بها يتغذى على أحلك أفكارنا. مع وجود الأصدقاء حولنا، نكون أقل عرضة للتدخل في أفكارنا وأكثر احتمالية لتصديق ما يقال لنا، الأمر الذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

يعد العثور على الأصدقاء المناسبين امتيازًا في حد ذاته، ولكن عندما يتحقق ذلك، يكاد يكون من المستحيل أن تشعر بالوحدة. ثبت أيضًا أن الروابط الاجتماعية القوية تقلل من الاكتئاب والقلق وارتفاع ضغط الدم وحتى مؤشر كتلة الجسم غير الصحي (المعروف أيضًا باسم مؤشر كتلة الجسم). ومن دون أن نعرف ذلك، فإن وجود شعور فطري بالانتماء إلى مجموعة أصدقائنا يقلل من احتمالية حدوث حالات ربما لم نفكر فيها أبدًا. إن وجود مجموعة جيدة من الأصدقاء يعزز هدفنا، واستعدادنا للنجاح، ورغبتنا في النمو، وأكثر من ذلك بكثير.

إنه يجبرك على أن تكون مثابرًا 

إذا كنت لا تزال تبحث عن مجموعة الأصدقاء المثالية، فنحن ندعمك. إن العثور على مجموعة أصدقاء قوية هو كل شيء، ويجب أن تكون العملية مجزية بنفس القدر. سواء كانت أحداثًا تطوعية، أو ساعة سعيدة، أو فرص التواصل، أو أي مجتمع آخر قائم على الاهتمامات، فإن تكوين الأصدقاء يتطلب منا الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا والتواصل مع الآخرين. بدون الرغبة في التعرف على أشخاص جدد، قد لا نخرج أبدًا من منطقة راحتنا (أو حتى باب شقتنا). الخروج والتفاعل مع أشخاص جدد يمكن أن يساعد في تعزيز الصحة الجيدة وتعزيز المناعة، مما يساعدك على التحكم في أعصابك من خلال الانفتاح.

يمكن وصف العشرينيات من عمرك – وخاصة تلك السنوات الأولى – بأنها الفترة التي يكون فيها أصدقاؤك هم عائلتك. إنها توفر إحساسًا بالراحة والانتماء والغرض الذي لم تختبره من قبل إلا من عائلتك. عندما يحين وقت الاحتفال مع عائلتنا المختارة، نريد أن تعكس اختياراتنا هويتنا وما نؤمن به وما نريده من الأشخاص الذين يهتمون بنا. إن تكوين صداقات والحفاظ على الصداقات يساعدنا على الاستمرار، مما يجبرنا على أن نكون أكثر تعمدًا في اتصالاتنا أو امتلاكها باعتبارنا الشخص الوحيد في مجموعة أصدقائنا . تتغذى هذه القرارات على المثابرة والقصد، وهي المهارات التي ستقدرها كثيرًا على المدى الطويل.

عليك أن تهتم بالآخرين

أحد أعظم الأشياء التي سنقوم بها على الإطلاق هو الحب والمحبة في المقابل (هذا أمر مبتذل، ولكنه حقيقي). تسمح لنا الصداقات الجيدة بإظهار أفضل جوانب أنفسنا، مثل الطريقة التي نصنع بها الحساء الساخن لصديق مريض أو شراء الزهور والشوكولاتة للشخص الذي يمر بفترة انفصال. عندما ندافع عن الآخرين، فإننا ندافع عن أنفسنا، ونذكر من حولنا بأننا يمكن الاعتماد علينا، ورحماء، وصديق عظيم بشكل عام. في الاحتفال، نستخدم كرمنا وإبداعنا. في المعركة الحتمية، نستخدم تواصلنا وتسامحنا. وفي بقية الوقت، نتعلم عن أصدقائنا بينما نتعلم المزيد عن أنفسنا.

في نهاية المطاف، الصداقات الجيدة مفيدة لصحتنا لأنها تسمح لنا برعاية أفضل الأجزاء في أنفسنا والآخرين. حتى لو لم تجد مجموعة الأصدقاء المثالية بعد، فأنت لا تزال قادرًا على المثابرة والنية ورعاية الذات. في حين أن الجميع يستحق مجموعة أصدقاء أحلامهم، إلا أن الوقت وحده هو الذي سيجلب لنا أفضل الأشخاص لدينا – علينا فقط أن ننتظر ونرى.