8 نصائح للتخلص من البشرة الدهنية..
لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع على هذا السؤال ، لأن أفضل طريقة للتخلص من البشرة الدهنية تختلف باختلاف الأشخاص.
لماذا بشرتي دهنية جدا؟
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل بشرتك تبدو قليلاً على الجانب اللامع:
- علم الوراثة: هذا هو أحد تلك الأماكن حيث يمكنك إلقاء اللوم على شجرة عائلتك. يمكن أن يحدث فرط نشاط الغدد الدهنية في العائلات.
- عمر: سواء كانت بشرتك دهنية أو جافة أو مزيجًا من الاثنين ، هناك شيء واحد مؤكد: سيتغير بمرور الوقت . من الشائع رؤية العديد من التغيرات الجلدية خلال فترة البلوغ وعند الشباب. مع تقدمنا في السن ، تنخفض مستويات الهرمونات لدينا ، ويتباطأ إنتاج الكولاجين وكذلك الغدد الدهنية. النتيجة: بشرة أكثر جفافاً وأكثر عرضة للتجاعيد.
- تقلبات الهرمونات: إذا كنتِ في فترة الحيض ، يمكن كتابة مكانك في دورتك على بشرتك. تكون مستويات البروجسترون في أعلى مستوياتها خلال المرحلة الأصفرية من دورتك (ما بعد الإباضة وما قبل الحيض) ، لذلك يمكنك توقع زيادة الغدد الدهنية لديك … حسنًا ، دهني!
- العوامل البيئية: يمكن أن يكون للمكان الذي تعيش فيه تأثير كبير على بشرتك. يؤدي الطقس الأكثر دفئًا إلى إنتاج الزيت ، بينما – كما لاحظت على الأرجح – تميل درجات الحرارة الباردة إلى تجفيفنا . لهذا السبب ، من المرجح أن يكون الأشخاص الذين يعيشون في المناخات الاستوائية الرطبة أكثر دهنية من أولئك الذين يعيشون في المناطق الجافة والمعتدلة.
- حجم المسام: يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على حجم المسام ، والتي لا يمكنك التحكم فيها إلا في القليل جدًا منها. بادئ ذي بدء ، حجم المسام وراثي – وتحدده حسب حجم الغدد الدهنية. يمكن أن يتمددوا أيضًا بسبب الاختراقات السابقة وتقلبات الوزن والأمراض الجلدية. لا يمكنك في الواقع تقليص مسامك ، ولكن هناك العديد من الطرق لجعلها تبدو أصغر .
- ضغط: يوضح الدكتور هودز : “في حين أن الإجهاد جزء من الحياة ويصعب تجنبه ، فإننا نعلم أن التوتر يزيد من مستويات الكورتيزول ، وأحد آثار ذلك هو إخبار الغدد الدهنية بإفراز المزيد من الزهم”.
- نظام غذائي: يقول د . “لذا ، فإن اتباع نظام غذائي صحي منخفض المؤشر الجلايسيمي يجب أن يساعد بشرتك وكذلك صحتك العامة.” كيف يبدو ذلك في الممارسة؟ “حاول تقليل الأطعمة المصنعة والحفاظ على نظام غذائي صحي مع الكثير من الماء” ، كما ينصح. “يعتقد الناس غالبًا أن بشرتهم الدهنية لها علاقة بتناولهم طعامًا دهنيًا ، لكنني لا أعتقد أن هناك الكثير من الأدلة على ذلك.” تختلف المواد الدهنية الموجودة في البطاطس المقلية تمامًا عن الزيت الموجود على أنفك.
كيفية إصلاح البشرة الدهنية في الوقت الحالي
لا يمكنك محاربة حمضك النووي ولا يمكنك التخلص من البشرة الدهنية بين عشية وضحاها ؛ عليك بناء روتين وإجراء سلسلة من التغييرات في نمط الحياة. لكن ماذا ستفعل إذا كان لديك بقعة على جبينك الآن ؟
أفضل رهان لك هو نشاف الجلد المخالف بورقة ماصة للزيوت ، والتي يمكنك العثور عليها للبيع في أي مكان يبيع مستحضرات التجميل. من المهم أن تقومي بالفعل بتلطيخ بشرتك – فدلك الورقة على المناطق الدهنية سيؤدي فقط إلى نشر الزيت حول وجهك وقد يؤدي إلى تهيج بشرتك.
إذا كنت تضعين المكياج ، فهناك مجموعة من البادئات غير اللامعة والمرطبات وكريمات بي بي واقيات الشمس والمساحيق التي قد تكون قادرة على المساعدة في الوقت الحالي أيضًا.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
في حين أنه قد يعمل في السؤال ، فإن الاعتماد على ألواح أو بكرات ماصة للزيت لتشعر أنك في أفضل حالاتك ليس بالأمر المثالي. الطريقة الأكثر فعالية للسيطرة على بشرتك الدهنية هي تعديل روتين العناية بالبشرة وإجراء بعض التغييرات الصغيرة ولكن المؤثرة في نمط الحياة.
1. اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التمرين
إذا لم تكن معتادًا بالفعل على غسل وجهك مرتين يوميًا ، يقترح الدكتور هودز القيام بذلك باستخدام منظف لطيف. من المهم أيضًا التأكد من أنك تغسل وقت ممارسة الرياضة .
2. تجنب منتجات الوجه القاسية
عندما تغسل وجهك ، تجنب المنتجات التي تقول إنها للبشرة الدهنية. ستحفز المنتجات التي تجفف بشرتك كثيرًا في الواقع إنتاج الزيت ، لذا من الأفضل لك استخدام غسول وجه رغوي لطيف. نقصد بكلمة “معتدل” منظفات غير معطرة وخالية من الزيوت وغير زؤانية – وهو مصطلح خيالي للمنتجات التي لا تسد مسامك.
3. لا تفرك بشدة
ربما سمعت أنه من المهم مقاومة إغراء تنظيف وجهك عند الاستحمام. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من بشرة دهنية.
“حاول ألا تفرك بقوة. هذا سيجعل الأمر أسوأ ، “ينصح الدكتور هودز. ذلك لأن بشرتك تفرز المزيد من الزيت عندما تتهيج. يجب أيضًا تجنب استخدام منشفة أو لوفة أو مقشرات ميكانيكية خشنة على وجهك لنفس السبب.
4. استخدم تونر ملطف
تطورت الأحبار كثيرًا في العقود القليلة الماضية . في الماضي ، كانت هذه المنتجات عادة عبارة عن مواد قابضة قاسية يمكن أن تهيج الجلد بسهولة. اليوم ، الأحبار المهدئة هي القاعدة. فقط تأكد من اختبار التصحيح للمنتج على ذراعك الداخلية قبل وضعه على وجهك.
5. رطبي بشرتك وارتداء كريم واق من الشمس
قد يكون الأمر غير منطقي بعض الشيء في البداية ، لكن الأشخاص الذين يعانون من البشرة الدهنية يحتاجون في الواقع إلى الترطيب. وذلك لأن الجلد الجاف ينتج المزيد من الزهم. إذا حافظت على ترطيب وجهك ، فلن تضطر الغدد الدهنية إلى العمل بجد.
وينطبق الشيء نفسه على واقي الشمس : الجلد المتضرر من الشمس هو بشرة غير سعيدة. إذا كانت بشرتك دهنية ، قد تجدين أن واقي الشمس يكسر بشرتك. ابحث عن المنتجات التي تستخدم أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم وتجنب الروائح والزيوت.
نصيحة احترافية : هناك الكثير من المرطبات التي تحتوي على واقي من الشمس ممزوجة بالفعل. فقط تأكد من اختبار التصحيح لأي منتج جديد تشتريه قبل دهنه على وجهك.
6. ابق رطبًا
لقد غطينا ترطيب بشرتك ، لكن الترطيب من الداخل لا يقل أهمية. هذا يعني شرب الكثير من الماء . عندما تفعل ذلك ، تقل احتمالية أن تكون رد فعل الغدد الدهنية مفرطة.
7. اختر منتجات العناية بالبشرة بحكمة
يلاحظ الدكتور هودز أنه من المهم أن تضع في اعتبارك المكونات الموجودة في منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل.
إذا كنت تميل إلى البشرة الدهنية ، فإن بعض المنتجات العصرية ، مثل زيوت البشرة ، يمكن أن تجعل حالتك أسوأ. ستعمل تقنيات مثل التطهير المزدوج – الذي يستخدم المنظفات التي تحتوي على الزيت – على عجائب لبعض الأشخاص ذوي البشرة الدهنية ، لكنهم سيفشلون الآخرين. حجم واحد بالتأكيد لا يناسب الجميع.
أفضل رهان لك هو البحث عن منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل التي تقول إنها خالية من الزيوت وغير زؤانية. من الأفضل أيضًا الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على الكحول ، لأنها قد تهيج بشرتك وتؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت.
8. لا تلمس وجهك!
القول أسهل من الفعل ، نعلم. لكن لمس وجهك – بالإضافة إلى احتمال إدخال البكتيريا والأوساخ – يمكن أن ينشر الزيت حولك.
لنفس السبب ، تأكد من تنظيف يديك جيدًا قبل البدء في روتين العناية بالبشرة. لن يفسد أي شيء نظامًا رائعًا للعناية بالبشرة أسرع من اتساخ اليدين.
متى ترى طبيب الجلدية
متى حان الوقت للتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية عن بشرتك الدهنية؟ ومتى يحين وقت الإحالة لطبيب الأمراض الجلدية ؟ وفقًا للدكتور هودز ، فإن هذا السؤال يعتمد عليك كليًا. بعد كل شيء ، البشرة الدهنية في حد ذاتها ليست مشكلة. إنه طبيعي.
يقول: “في النهاية ، الأمر شخصي”. “إذا كانت بشرتك تزعجك ، فهذا شيء شخصي للغاية. إذا لم تنجح العلاجات والمنتجات الطبيعية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فقد ترغب في طلب المساعدة الطبية “.
قد يكون طبيب الأمراض الجلدية قادرًا على وصف دواء للسيطرة على إنتاج الزيت. يمكنهم أيضًا مساعدتك في تحديد أفضل المنتجات لبشرتك.
ضع في اعتبارك ، مع ذلك ، أن أي تغييرات تجريها على روتين العناية بالبشرة ستستغرق وقتًا حتى يكون لها تأثير. إذا لم تلاحظ تغيرات إيجابية في بشرتك بعد شهر أو شهرين ، فهذا هو الوقت الذي يجب أن تبدأ فيه التفكير في طلب مساعدة إضافية.
الخط السفلي
البشرة الدهنية ، بمفردها ، هي مصدر قلق تجميلي وليست مشكلة صحية. من الطبيعي تمامًا أن تنتج الغدد الدهنية لدى بعض الناس كمية من الزيت أكثر من غيرهم. يتم تحديد مدى دهون بشرتك من خلال مجموعة واسعة من العوامل ، من شجرة عائلتك والطقس إلى نظامك الغذائي ومستويات التوتر وتقلبات الهرمونات ومستويات الترطيب.
إذا كنت تبحث عن حل سريع للدهون الزائدة ، فإن الألواح الماصة للزيوت أو مستحضرات التجميل غير اللامعة هي السبيل للذهاب. ستتطلب الحلول طويلة المدى نظرة فاحصة على ممارسات العناية بالبشرة ، والالتزام بالحفاظ على رطوبة الجسم من الداخل والخارج ، وإذا لم تساعد الحلول المتاحة دون وصفة طبية والحلول المنزلية – مساعدة طبيب الأمراض الجلدية.
